從80年代開始，隨著保健品的流行，越來越多的補品宣傳進入了人們的生活中，于是出現了小孩要補鐵，女人要補血，男人要補腎，老人要補鈣，全民皆虛，全民皆補的現象。
進補對于中國人來說源遠流長，在古代就有補脾胃為主的補土派，補腎為主的溫補派，這就造成了民間和醫生都喜歡用補品的傳統，發展到今天，人們還是比較熱愛補藥，畢竟同其它中藥相比，補藥普遍味道比較好吃，其中大棗，枸杞，桑葚這些還美味可口，老少皆宜，而且副作用還小。
然而現代社會，真的有那么多人身體虛弱到需要補藥嗎？事實恰恰相反，很多人不但不需要補，反而需要泄一泄。同古人經常遭受各種自然災害，吃不飽飯相比，現代人普遍是營養過剩，肉吃得太多，精致食品吃得太多，現在很多疾病不是因為攝入不足引起的，恰恰相反是由于營養過多引起的。就算有部分人由于體質虛弱，需要進補，也要根據實際情況來進行慢慢調理，因為這種人往往會出現一種“虛不受補”的情況，越補毛病還越嚴重，因為造成他們虛弱的原因并不是食物營養跟不上，而是因為身體虛弱，傳送人體氣血津液的輸送通道被堵住了，這個時候進補會增加身體負擔，加重堵塞，解決的方法是疏通，去除那些堵住輸送通道的血瘀、氣滯、痰濕等病理因素，否則身體就會越補越差。
盲目進補對于身體的壞處，古人就早已發現，比如明朝溫補派興起之后，就有不少醫生痛斥這種以補為主潮流，清朝名醫陳修園著有《新方八陣砭》，批判溫補派宗師張景岳“不論何方，加入熟地，即云補腎治真陰；加入人參，即云補氣治元陽衰乏，流俗喜其便捷，其邪說至今不熄也。”葉天士、徐靈川等名醫都批評了以補為主的傾向。
不恰當的進補對于人的傷害是一個隱匿、慢性的過程。舉個例子，濕熱體質的人就不適合長期吃人參、黃芪這類補藥，往往是越吃濕熱越重。所以對一部分人（比如濕熱體質）來說，吃點大黃泄一泄，比吃當歸補一補，對身體還更好。
是藥三分毒，對大多數健康人來說，沒有必要糾結于是否需要吃補藥？吃什么補藥？正常的吃喝即可。事實上，調理身體必須根據每個人的體質、健康狀況因人而異，這其中每個人的體質尤為關鍵，針對不同的體質，采用不同的進補藥物和食品才能取得理想效果。
