每個人的身體里有一種維持生命的能量，那就是陽氣。中醫養生，陽氣是根本。人體的陽氣與人的健康以及壽命都有著非常密切的關系。中醫認為人體的陽氣，就像天上的太陽一樣重要，如果陽氣失去了正常的作用，不能按其規律正常運行，就不能發揮其重要作用，人就會減損壽命，正如明代杰出醫學家張介賓在《類經附翼》上所說的“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽”。
然而現實生活中，年輕人的一些不良習慣正在傷害著陽氣。
一、熬夜
熬夜已經是一些都市年輕人的生活常態，其后果比我們想象的更為嚴重。子時（晚11點至次日凌晨1點），陽氣開始產生，如果順勢而為去睡覺，白天消耗的陽氣，則通過睡眠能得到充分的休息和補養。如果子時不睡，意味著不給陽氣補充的機會，再加上白天的消耗，會讓體內陽氣加速流失。
二、冷飲
夏季原本是“養陽”的好時機，此時人體陽氣達到旺盛時候，培養陽氣能讓人體抵抗力更強，冬天少生病。很多年輕人喜歡喝冰可樂、啤酒，覺得炎熱的天氣與冰爽的飲料是絕配。但冷飲喝得過多，容易加重我們體內的寒氣，促使體內陽氣流失，從而造成身體虛弱，尤其是會讓脾胃處于虛寒狀態。脾胃功能失調，人體容易產生痰濕，阻礙陽氣的運行更加重了陽氣的耗損。
三、空調
夏天人體出汗很多，毛孔張開，突然間進人空調房間，大量開放著皮膚毛孔，來不及關閉，就會連同風寒邪氣一同關閉到人體之內。因此一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在26℃即可。
四、洗冷水澡
有些人有洗冷水澡的習慣，認為通過這種方式可以讓身體素質變得良好，對抗寒冷的能力越強代表身體越健康。
洗冷水澡的人，只是加快了對寒冷環境的身體適應能力，實際就是身體足夠強壯的情況下，能快速產生熱量來對抗寒冷。從中醫的角度看是動用了人體中潛藏的陽氣對抗寒氣的結果，冷水澡會讓人體不得不將內臟的陽氣輸布到皮膚，以抵抗寒冷的侵害，這樣也會造成內臟陽氣的過度使用。
五、清火藥
一些年輕人由于不良的生活習慣，經常出現口舌生瘡 牙齒痛，臉上長痘痘，于是自認為是上火，就開始吃清火藥。上火有實火和虛火之別， 實際上年輕人所出現的各種表現并不一定是實火，而多為虛火。一上火就亂用降火藥，火越滅越重，最容易耗傷身體的陽氣。
